Journal du 2ème Marathon : Semaine #7 — Entre discipline et dérapages

Ah, la vie d’un coureur n’est pas un long fleuve tranquille, surtout quand on jongle avec un emploi du temps chargé et les tentations du weekend. Ce billet arrive un peu en retard, et je pourrais blâmer les semaines intenses au travail, mais soyons honnêtes, cela ne justifie pas le relâchement du weekend.

Plan Hebdomadaire :

La semaine #7, on se rapproche petit à petit du grand jour, et chaque séance compte double.

• Lundi : Décrassage chez Imen. Un moment pour se recentrer et préparer le corps pour les défis à venir.
• Mardi : 1H EF à Menzah 1, avec un tour rapide par le parc Belvédère. Rien de tel qu’un peu de verdure pour se ressourcer.
• Mercredi : Repos. Ça faisait longtemps que je ne m’étais pas accordé un mercredi de pause. Mon corps m’a dit merci.
• Jeudi : Fractionné 2*2000. L’une des meilleures séances depuis le début de la prépa, tant sur la performance que sur l’extase et la sensation à la fin. La journée s’est conclue par le tournage d’un épisode de mon podcast avec mon coach Mohamed L., un moment de partage enrichissant.
• Vendredi : EF 45min. La soirée s’est terminée en mode corporate arrosée, un moment de détente nécessaire mais dangereux pour la discipline.
• Samedi : J’avais écrit (SL 18km) dans le draft. Les superstitieux comme moi savent ce que ça veut dire d’écrire qu’on a fait quelque chose avant de la faire. Et bien, cette chose ne s’est pas produite. Barathon à Sousse. Je suis tout autant choqué que vous l’êtes.
• Dimanche : Repos. Journée consacrée à regarder l’EST à Rades, un moment de communion sportive, mais sans effort physique de ma part.

Bilan Physique et Mental :

Physiquement, je n’ai pas respecté mon corps cette semaine, mais je ne vais pas trop me lamenter. Il s’est passé ce qui s’est passé, et il est temps de regarder vers l’avant.

Sur le plan mental, il est clair que je n’étais pas focus, puisque je pensais que j’étais à 5 semaines de la course alors que j’étais en réalité à seulement 4. Un rappel brutal que chaque semaine, chaque jour compte.

Faits Saillants et Défis :

RAS cette semaine, si ce n’est un rappel que la discipline est la clé, et que chaque écart a ses conséquences.

What’s Next :

La semaine prochaine, il est crucial de rattraper la sortie longue de 18km manquée et d’enchaîner avec le programme prévu. Pas de place pour l’erreur, le compte à rebours est lancé.

C’était le 7ème billet du journal de mon deuxième marathon. Si vous avez des questions, remarques, feedback… etc., n’hésitez surtout pas.

À la semaine prochaine,

Yallah !